Jag är starkare och har betydligt mindre ont i axlar och rygg. Jag tränar efter ett program som fokuserar på styrkelyft och är mycket mer strukturerad i min träning. Jag gör vanligtvis fyra styrketräningspass per vecka. Jag tränar inte så mycket kondition efter att jag började få ont i knäet av löpning. Jag försöker dock få in vardagsmotion i form av att jag sparkcyklar till eller från jobbet 2-3 gånger i veckan. Eftersom jag har fem kilometer till jobbet blir det ett rätt bra flåspass (att sparkcykla är jobbigt). Förhoppningsvis kommer jag få till något zumbapass per vecka också.
Jag har satt upp några mål för mig själv. Jag vill fortsätta träna (minst) fyra pass i veckan plus vardagsmotion minst två gånger per vecka. Jag vill lyfta 100 kilo i marklyft. Jag vill kunna göra armhävningar på fötterna. Jag vill pressa 16 kilo och svinga 24 kilo kettlebell:
Jag har även lagt om min kost litegrann. Ingen diet eller stora förändringar, men små justeringar som förhoppningsvis ger resultat (för min kropp skulle må bra av att vara lite lättare). Jag försöker bli bättre på att sova men det är svårt. Jag är dålig på att gå och lägga mig i tid och dålig på att somna snabbt när jag väl går och lägger mig. Här finns en del att jobba på...
Avslutningsvis vill jag ge mig själv en klapp på axeln och en guldstjärna. SÅ BRA gjort av mig att få till en regelbunden träning som jag gillar och mår bra av!
